“Movement is life. Life is a process. Improve the quality of the process and you improve the quality of life itself.”
- Moshe Feldenkrais
Welkom bij
Heb je lichamelijke klachten of wil je meer flexibiliteit en balans ontwikkelen?
Op zoek naar meer lichaamsbewustzijn of verlichting van klachten?
Ervaar je stress of heb je meer mentale veerkracht nodig?
Flexibiliteit en coördinatie verbeteren?
Beter in verbinding komen met jezelf?
Feldenkrais helpt hier bij.
Feldenkrais helpt hier bij.
De Feldenkrais-methode is ontwikkeld door Dr. Moshe Feldenkrais en richt zich op het vergroten van bewustzijn en bewegingsvrijheid. Door zachte, langzame bewegingen leer je efficiënter bewegen en nieuwe mogelijkheden ontdekken.
De methode wordt gebruikt om je bewust te maken hoe je beweegt en nieuwe patronen te ontdekken of vaardigheden te verfijnen.
De Feldenkrais-methode
De groepslessen, Awareness Through Movement (ATM), zijn gericht op het onderzoeken van beweging en het vergroten van lichaamsbewustzijn.
De lessen bestaan uit begeleide bewegingen die je helpen nieuwe manieren van bewegen te ontdekken. Geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Groepslessen (ATM)
Individuele sessies (Functionele Integratie) zijn afgestemd op jouw persoonlijke vraag. Door zachte aanraking word je bewust van je bewegingspatronen en leer je efficiënter bewegen.
De sessies vinden plaats op afspraak en zijn volledig op maat gemaakt.
Individuele sessies
Naast Feldenkrais geef ik ook pilates.
Pilates richt zich op het versterken van spieren, verbeteren van flexibiliteit en balans, en het ontwikkelen van een goede houding.
De methode combineert gecontroleerde bewegingen, ademhaling en concentratie en helpt blessures te voorkomen en prestaties te verbeteren.
Pilates
Ik ben Andrea Derkse (1977). Jarenlang werkte ik in het montessorionderwijs, onder andere als groepsleerkracht, remedial teacher en intern begeleider. In die periode ontwikkelde ik een sterke interesse in hoe mensen leren, bewegen en zich ontwikkelen.
Later besloot ik een nieuwe richting in te slaan. Ik volgde de Polestar Pilates Comprehensive- en MAT-opleiding en vervolgde dat met de vierjarige Feldenkrais-opleiding in Londen. Inmiddels ben ik ook werkzaam als educator bij Polestar Pilates.
Zowel binnen Pilates als Feldenkrais staat voor mij het observeren centraal: het kijken naar een lichaam, maar vooral naar de mens als geheel. Samen onderzoeken wat iemand nodig heeft en via beweging nieuwe mogelijkheden ontdekken — daar ligt mijn kracht en mijn motivatie.
Naast mijn werk speel ik cello en maak ik graag samen muziek. Ook geniet ik van wandelen, lezen, zwemmen en spelletjes spelen.