Pilates
Net als Feldenkrais is Pilates geschikt voor iedereen. Pilates kan zowel op een mat worden uitgevoerd als met speciale apparatuur zoals de reformer of de chair, waardoor oefeningen moeilijker of makkelijker gemaakt kunnen worden.
Ik geef pilates op verschillende plekken in Amsterdam. Ik geef zowel groepslessen als individuele sessies.
Pilates is een bewegingsmethode die zich richt op het versterken van de spieren, het verbeteren van flexibiliteit en balans, en het bevorderen van een goede lichaamshouding.
Het werd in de vroege 20e eeuw ontwikkeld door Joseph Pilates (1883–1967). Het combineert gecontroleerde bewegingen, ademhaling en concentratie.
Door meerdere spiergroepen te trainen tijdens de oefeningen kan het lichaam betere bewegingspatronen leren, wat o.a. helpt bij het herstellen en voorkomen van blessures en het verbeteren van lichamelijke prestaties.