De Feldenkrais-methode
De Feldenkrais-methode is ontwikkeld door Dr Moshe Feldenkrais (1904–1984) en is een holistische educatieve aanpak met de focus op het vergroten van beweging en bewustzijn.
Door het gebruiken van langzame, zachte bewegingen vanuit 100% aandacht kan het brein leren om zichzelf opnieuw te programmeren.
De Feldenkrais-methode nodigt je uit om je eigen proces te volgen en te onderzoeken hóe je iets doet in plaats van wát je doet. Dit maakt de methode zeer veelzijdig.
Feldenkrais wordt beoefend in het kader van pijnverlichting of revalidatie, of om bijvoorbeeld vaardigheden te verfijnen, zoals bij musici, acteurs en sporters.
Aangezien beweging een essentieel onderdeel is van elk aspect in ons leven, kan het verbeteren van de manier waarop we bewegen alles wat we doen verbeteren.
Feldenkrais gaat uit van neuroplasticiteit: het brein kan zich blijven ontwikkelen. Als je je meer bewust wordt van je eigen patronen, kan je die zo nodig aanpassen en veranderen.
Feldenkrais ziet lichaam en geest als een geheel. Het vergroten van je bewustzijn en bewegingsmogelijkheden leidt tot meer flexibiliteit en in je lichaam en in je geest. Hoe kan je jezelf zo goed mogelijk bewegen in jouw leven, zowel letterlijk als figuurlijk.
De Feldenkrais-methode kan je op verschillende manieren ervaren. Ik bied
groepslessen aan onder de naam Awareness Through Movement (ATM). Daarnaast geef ik individuele sessies onder de naam Functionele Integratie.
